ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ ИЗЖОГУ
(полезные советы)

Добавлено: декабрь 2011

Наверное, это ощущение вам знакомо - дискомфорт или жжение в грудной клетке, распространяющееся по направлению вверх. В популярных публикациях говорится, что изжога — это результат воздействия кислоты желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Некоторые продукты повышают риск появления изжоги, но следуйте нашим советам, и вы сможете избежать появления изжоги.

Топ-10 проруктов, вызывающих изжогу

1. Цитрусовые фрукты
2. Помидоры
3. Лук и чеснок
4. Острая пища
5. Мята
6. Сыр, орехи, авокадо - продукты, богатые жиром
7. Алкоголь
8. Кофеин
9. Шоколад
10. Газированные напитки

Нужно иметь в виду, что даже если какие-то продукты не упомянуты в этом списке, изжога - очень индивидуальная проблема, и может появиться от других продуктов. Следите за тем что и как вы едите, и вы сможете выявить что именно приводит к изжоге.

Переедание

Во-первых, изжога появляется при употерблении слишком большого количества еды. Это особенно часто происходит в праздники. Как бы не было вкусно, и как бы всего всего этого не хотелось, нужно себя ограничивать, если не хочется потом мучиться от изжоги.

Еда на бегу

Запихивание еды в рот на бегу обязательно приведет к изжоге. Система "схватил, проглотил и побежал" вредна для пищеварения и может привести к желудочным заболеваниям. Ешьте медленнее, и опасность получения изжоги уменьшится.

Жирные продукты

Продукты, богатые жиром, дольше находятся в желудке, и соответственно, дольше доставляют дискомфорт. Если перед вами большая тарелка жареной курицы с чипсами или куриными крылышками - это двойная опасность получения изжоги, так как еды может быть слишком много, и она жирная.

Кислотные продукты

Кислотные продукты, такие как цитрусовые фрукты - апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины, помидоры могут вызвать изжогу, если есть их на пустой желудок.

---

© taste.ru