КУКУРУЗНЫЕ ОЛАДЬИ

КУКУРУЗНЫЕ ОЛАДЬИ
(вторые блюда)

Добавлено: 23 июня 2003

Источник: GF, Healthy food

Время приготовления: 5 мин + 10-15 мин

В 1 шт: 92 ккал, 5 г жира, 1 г насыщенного

Ингредиенты:
На 12 шт:
3 свежих початка кукурузы
подсолнечное масло для жарения
4 ст л сливок или крем фреш
2 ст л блинной муки

Отличный завтрак, если приготовить его с вечера.

1. В кастрюле с кипящей водой отварить кукурузу в течение 7-8 минут. Снять с огня, слить. Когда остынет, срезать острым ножом зернышки с початков.

2. Нагреть масло в сковороде. Тем временем, положить кукурузу в миску, смешать со сливками или крем фреш, затем с мукой. Приправить.

3. Ложкой выкладывать тесто на сковороду. Аккуратно распластать лопаткой и обжаривать 3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета (они очень хрупкие и переворачивать их нужно двумя лопатками). Положить на тарелку и продолжить процесс, пока не получится 12 оладий.

На заметку

Солнечная кукуруза предоставлят организму много бета-каротина, витамина С и клетчатки.