ЯБЛОЧНЫЙ И ЕЖЕВИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

ЯБЛОЧНЫЙ И ЕЖЕВИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
(напитки)

Добавлено: 12 января 2007г

Источник: Весонаблюдатели

Время приготовления: 5 мин + 2 мин

В 1 порции: 3 пункта по системе весонаблюдателей

Ингредиенты:
На 1 порцию:
75 г ежевики
3 ст л несладкого яблочного соуса (см ниже)
3 ст л низкокалорийного йогурта (фруктового или малинового)
200 мл обезжиренного молока, охлажденного
3 веточки мяты или листиков ежевики для украшения

Фруктовые коктейли - вкусные, быстрые и полезные напитки. Когда мало времени, они идеально подходят для питательного перекуса.

1. Отложить несколько ягодок для украшения, остальное взбить в блендере или комбайне с остальными ингредиентами в течение 15-20 минут.

2. Перелить в бокал и украсить ягодами и листиками мяты, если используете.

Совет от Kuking.net

Чтобы быстро сделать яблочный соус, просто запеките в микроволновой печи яблоко в течение 2х минут в режиме high. Оставьте на 2 минуты, а затем разомните вилкой.

Смотрите также

Яблочный соус