ЯГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ К ЗАВТРАКУ

ЯГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ К ЗАВТРАКУ
(напитки)

Добавлено: 8 августа 2004

Источник: GF

Время приготовления: 5 мин

В 1 порции: 123 ккал, жира нет, насыщенного жира нет

Ингредиенты:
На 1 порцию:
1 спелый банан
около 140 г ежевики, черники, малины или клубники (или смесь) плюс для украшения
яблочный сок или минеральная вода
подавать: жидкий мед

Свежие ягоды набиты витаминами и антиоксидантами, так что этот полезный завтрак будет отличным началом дня. Он будет вкуснее, если ягоды охлаждены, так что положите их на ночь в холодильник.

1. Порезать банан и положить в блендер или кухонный комбайн, добавить ягоды по вкусу. Взбить. Не выключая мотор влить сок или воду, чтобы получить нужную консистенцию. Добавить несколько целых ягод сверху и подавать с медом.

Экспериментируйте

Вместо банана можно использовать дыню или переспелое манго. Или добавьте баночку низкокалорийного йогурта, чтобы напиток получился супер-кремовым.