МЕНЮ ПОРТАТИВНОГО ПЕРЕКУСА ДЛЯ АКТИВНОГО РЕБЕНКА

МЕНЮ ПОРТАТИВНОГО ПЕРЕКУСА ДЛЯ АКТИВНОГО РЕБЕНКА
(детские блюда)

Добавлено: 4 июля 2007

Источник: Cool Lunchboxes

Такой "сухой паек" можно взять с собой в школу или на занятия спортом.

Прохладная свежая вода

Сок манго

Спагетти по-генуэзски. Порезать мелкий молодой картофель пополам и отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Добавить порезанную пополам зеленую фасоль к картофелю и варить 5 минут. Затем добавить спагетти и отварить почти до готовности - al dente. Слить и добавить несколько ложек оливкового масла. Перемешать с соусом песто и дать остыть. Переложить в плотно закрывающийся контейнер и раскрошить сверху кусочек козьего сыра.

Порция фруктов: мандарин, яблоко, груша - в зависимости от того, что в сезоне.

На заметку

Чтобы спагетти было проще есть, поломайте их на несколько частей перед тем, как отваривать.

А знаете ли вы...

Макароны и картофель - это комплексные углеводы, но добавление соуса песто и сыра в этом рецепте также добавляет необходимый спортсменам белок - поэтому это меню отлично подходит для активных, спортивных детей.

Это также отличный ужин - если у вас нет времени на приготовление ужина после занятия спортом, просто разогрейте спагетти Геновезе дома и ешьте на ужин.

Смотрите также

Спагетти по-генуэзски